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天樞穴位于肚臍旁2寸處，為左右對(duì)稱兩穴。樞是樞紐的意思，這個(gè)穴是一個(gè)升清降濁的地方。也就是說(shuō)，你吸收到腸胃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就在這里開(kāi)始分成清與濁，營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)在這里變成血液被吸收了，糟粕的東西從此處向大腸排去，此穴就是一個(gè)“中轉(zhuǎn)站”。它主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。天樞位于肚臍旁2寸處，為左右對(duì)稱兩穴。

按揉天樞穴有兩種方法：一是兩腳分開(kāi)站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時(shí)向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。二是兩腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次，反復(fù)做5次。

天樞穴是治療腸胃炎的要穴，通常有腸胃炎的人最容易腹瀉，遇到這種情況，可以艾灸天樞穴。其次，這個(gè)穴治療便秘十分有效，每天多按揉或推一推這個(gè)穴位，效果就出來(lái)了。特別提醒——按揉天樞穴可緩解便秘癥狀，但對(duì)肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時(shí)再做。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，按揉時(shí)最好避開(kāi)經(jīng)期。