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        很多人知道，坐月子期間必須特別注意防止“內(nèi)臟下垂”，因內(nèi)臟下垂可 能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在 坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下 垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。那么，產(chǎn)后腹帶該怎么綁 才健康？
　　腹帶的綁法：
　　(1)尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分。
　　(2)用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因?yàn)椴淮┮卵?先綁好腹帶后再將內(nèi)褲 穿上)，平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需?zhǔn)備2條來替換。
　　(3)功能：。a。防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b。收縮腹部，消肚 子。
　　(4)開始綁的時(shí)間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用 束腹)；小產(chǎn)—— 術(shù)后第二天。
　　(5)每日拆卸，重綁時(shí)間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前 拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著，松了就重綁；第3周后可白天 綁，晚上拆下。
　　(6)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī) ，因易皺。
　　腹帶的綁法及拆法：
　　a、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡 量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子
　　b、 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往“心臟”的方向按摩、抱 高
　　c、分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1 圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折 的部位為臀部兩側(cè))，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋 過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
　　d、 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
　　e、 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹 帶
　　f、 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用
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